冻疮是微循环的问题，擦药或锻炼都没啥效果的，唯一的解决办法就是保暖。我自己就是冻疮专业户，但在广东过冬就一点事都没了，所以问题的关键还是气温。
如果已经冻了尚未破皮，痒得正难受着，就擦正红花油并按摩，直到它不痒为止，如果你运气不好的好，要花三个钟头才能止痒。
既然已经冻了就得马上采取保暖措施，否则会溃烂得不成样子。
尽快开空调或者油汀，保持室温在15度以上，两三天就可以把冻疮治好。
空调非常费电，但效果是最好的；
油汀升温慢，而且制热效果有限，开很久也只能达到10度左右的室温；
暖风机对小房间（厨房或卫生间）有用，如果房间大了暖风机就没啥效果了。
不推荐电暖器，电暖器靠近了烤得难受，远了又不管用，很难提高室内温度。